Accessible à tous, la sophrologie est une méthode d’accompagnement pour être acteur de votre bien-être physique et mental. Ainsi, elle s’applique à de nombreux domaines pour mieux vivre son quotidien : gestion du stress, des émotions, confiance en soi, sommeil… Ou encore préparer un événement à venir, mieux vivre son traitement médical. En résumé, je vous invite à les découvrir !

C’est quoi ?

Créée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie s’inspire de l’approche phénoménologique, c’est à dire accueillir objectivement et sans jugement les phénomènes, les ressentis et les émotions. Puis, elle s’est enrichie de techniques occidentales et orientales, telles que le yoga, l’hypnose, la méditation, le zen japonais ou encore des pratiques de relaxation mentale et musculaire.

seance individuelle pratique

La sophrologie allie le travail du corps et du mental, pour une meilleure écoute de ses ressentis.

Ainsi, cette « Ouverture à Soi » permet de prendre conscience de son potentiel, de ses ressources intérieures. Puis ce travail développe ses capacités, pour vivre sereinement et avec confiance les défis du quotidien.

Elle associe des exercices doux de respiration contrôlée, de détente musculaire et de visualisation d’images positives.

Mon approche

Vous guider dans cet Art de « bien-vivre »

La sophrologie est également appliquée dans un accompagnement thérapeutique pour vous permettre de devenir rapidement autonome et acteur de votre bien-être physique et mental.

Prenez rendez-vous
sophrologie pour qui ? toute la famille

Pour qui ?

La sophrologie est accessible à tous

Enfants (dès 6 ans), adolescents, adultes, seniors, sportifs, étudiants, artistes…

En résumé, elle s’adapte aux besoins de chacun dans le cadre d’un accompagnement personnalisé.

Je suis un particulierJe suis une entreprise

Pour quoi ?

Elle peut s’appliquer dans plusieurs domaines :

Améliorer votre quotidien

Vous rencontrez régulièrement des difficultés pour gérer votre stress, vos angoisses, vos émotions dans votre vie personnelle, professionnelle, dans votre relation aux autres ?

Peut-être souhaitez-vous vous sentir davantage en accord avec vous-même dans votre quotidien ?

Ou vous traversez une période de vie difficile ?

La sophrologie peut vous aider à :

Gérer efficacement votre stress et vos émotions
Diminuer vos angoisses, votre anxiété,
vos tensions
Accroître la confiance en soi
Améliorer votre capacité de
concentration et d’apprentissage
Retrouver un sommeil réparateur
Développer votre motivation,
votre créativité
Mieux vivre des passages de vie difficiles (deuil,
séparation, licenciement, déménagement…)

Mieux vous préparer à un événement

Vous vous préparez à un événement important ?

Une compétition sportive, un examen, un entretien professionnel, une prise de parole en public, une représentation scénique, un accouchement ?

Avec la sophrologie pour :

Anticiper et préparer
mentalement l’événement
Gérer efficacement votre stress
Surmonter vos appréhensions
Optimiser votre concentration
Atteindre une confiance optimale
sophrologie pour préparer un événement

Mieux vivre votre maladie ou votre traitement médical*

Vous suivez un traitement médical ?

Peut-être avez-vous vécu récemment une intervention médicale ou êtes en rééducation ?

sophrologie pour mieux vivre votre maladie

La sophrologie vous soutient pour :

Gérer la douleur
Être acteur de votre rétablissement

Proposée par l’Institut National du Cancer, la sophrologie peut soulager la douleur, accompagner et soutenir le patient au moment du diagnostic et pendant la maladie.

* La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, elle peut vous aider dans une approche globale, toujours en partenariat avec le médecin traitant ou l’équipe médicale concernée.

Etre accompagné dans un comportement pathologique*

Vous ne supportez pas la foule ? Prendre l’avion ou croiser un animal vous angoissent ?

Ou vous êtes anorexique ou boulimique ?

La sophrologie peut vous aider à :

Gérer vos pulsions, phobies
Diminuer votre anxiété et le stress
généré par la situation
Mieux gérer vos émotions
Retrouver la confiance pour intégrer un nouveau
comportement face à votre pulsion ou phobie

* La sophrologie peut vous aider dans une approche globale, et n’intervient que en complément d’une prise en charge psychologique pour aider la personne à contrôler sa pulsion ou sa phobie.

Vous souhaitez un accompagnement sophrologique ?

Je vous reçois en séances individuelles, sur rendez-vous à mon cabinet ou à votre domicile.